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佐藤麗奈 さん

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名前 佐藤麗奈 さん
ジャンル その他・各国料理 マクロビオティック・薬膳・スローフード パン お菓子 
活動拠点 群馬県 高崎市 和田多中町6-31
自己紹介文 楽しみながら無理なく自然に健康にダイエットもできるお料理とお菓子の作り方を身につける喜びを味わえるサロンです。

ローフード、ロースイーツ、マクロビオティック、ヴィーガン 、グルテンフリーフードをレッスンしています。
植物性食品のみでもオシャレで美味しいお料理を学べるのも特徴です。初心者の方でも丁寧にサポートするのでお料理を楽しめレパートリーが増えていきます。

お料理苦手、面倒と感じる方も好きになる空間です。
みなさまの健康と美容にお役立てましたら幸いです。


2018.10.19

本当のご褒美をあげていますか?



教室でも人気があるこの赤いお鍋。
これを使ってお料理するだけで
テンション上がるから
毎日の料理時間を楽しくするには
道具を変えるのも良いよね!



自分へのご褒美に新しい調理道具を
購入するのも良いですね。


ご褒美っていうと
あなたはどんなことを思い浮かべますか?


今日は今朝のメルマガで配信される内容を
ブログでもシェアさせていただきます!

以下メルマガ配信内容です。

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みなさんご自分にご褒美ってあげていますか?


いつもカウンセリングでもお伝えしているのが
自分を一番に考えて大切にしてあげてね。


ストレスを抱えて食事が乱れている方は、家族や周囲の人を優先していて(優しいため)
自分が後回しになっている人がほとんどです。
ご褒美あげてくださいね。


ただ、そのご褒美は本当にあなたのご褒美になっているのでしょうか?
例えば
白砂糖たっぷりのケーキ食べ放題
洋服を買う(散財)
お酒をたくさん飲む。過食。


これって
その時は気分転換になっていたとしても
数時間後には甘い物を食べてしまった
罪悪感、自己嫌悪
太るんじゃないかという不安を
感じるのではないでしょうか?
これでは、ご褒美にはならないですよね。


なぜなら
心は休まっていないからです。
そして、同時にカラダも痛めつけられています。
本当のご褒美は心の栄養になり、カラダも休まることです。
例えば、ケーキ食べ放題ではなくて
ロースイーツのように体にも美容にも良い影響のあるスイーツを買って
自宅でお気に入りのお茶を入れ




てゆっくりと味わっていただくとか。

和食や健康志向のお店でごはんを食べるとか。

決して、焼き肉やケーキがダメなのではなくて
罪悪感が生まれるならやめた方がいいですし、心にも悪影響というお話です。

あなたにとってのご褒美は何ですか?


美味しいスイーツを食べることでしょうか?
たくさん寝ることでしょうか?
何もしないこと?ということもありますよね。
エステにいくことでしょうか?




ダイエット、体質改善には食事を変えることは必要ですが、まずは心を整えることです。
ダイエットを成功させるには、自律神経のバランスを整えることが必要不可欠なので。



最後までお読みいただきありがとうございました。


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ローフードマイスター1級
JADP公認マクロビオティックセラピスト
日本インナービューティーダイエット協会認定
      インナービューティーダイエットアドバイザー
テーブルコーディネイトプロフェッショナルコース修了
 
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