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佐藤麗奈 さん

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名前 佐藤麗奈 さん
ジャンル その他・各国料理 マクロビオティック・薬膳・スローフード パン お菓子 
活動拠点 神奈川県 横浜市南区と 群馬県高崎市
自己紹介文 楽しみながら無理なく自然に健康にダイエットもできるお料理とお菓子の作り方を身につける喜びを味わえるサロンです。

ローフード、ロースイーツ、マクロビオティック、ヴィーガン 、グルテンフリーフードをレッスンしています。
植物性食品のみでもオシャレで美味しいお料理を学べるのも特徴です。初心者の方でも丁寧にサポートするのでお料理を楽しめレパートリーが増えていきます。

お料理苦手、面倒と感じる方も好きになる空間です。
みなさまの健康と美容にお役立てましたら幸いです。


2020.03.21

糖質制限、低糖質ダイエットって効果はどうなのか?


美味しい野菜があれば幸せ。最近はほんとーに出かけてなくてレッスンがない日はひたすら作業6月から始まるダイエットコースの資料やワークを作ったり料理メニュー試作しています
あとはメルマガ書いたりかな。
このシーソルト。2年くらい前にメーカーさんからクスパさんを通して試供品として頂いてからお気に入りでサラダによくかけてます^_^


ダイエットコースやるのに歴代ダイエット方法を調べたらまーあるわあるわ今見たら笑ってしまうものがたくさんありました
健康サンダルダイエットコンニャク茹で卵 カーヴィーダンス(懐かしい。)
とか
コロナの感染予防のため外出を控えている方がビリーズブートキャンプのDVDをまた見て自宅でエクササイズされる方が増えていて再燃しているそう!運動は激しくなければ良さそうですね
今は1番の主流は低糖質、糖質制限ダイエットです。
ですが、私は生徒さまにもオススメしていません。
理由はたくさんあるのですが簡単に言うと糖質制限ダイエットをすればすぐに体重は落ちるけどまた、すぐに戻ります!
そして痩せにくい体になります
また、1番怖いのは健康的なダイエットではないということ。
メルマガではその理由を度々、詳しく書いているのですが髪がボロボロになったり肌が荒れたり体調が悪くなったりします。
私が提案しているのは食べて痩せられるダイエットです。
先日も生徒さまから 食事に気をつけて 自炊をし菓子パンや甘いもの牛乳、甘い缶コーヒーなどをやめ食事は3食しっかりたくさん食べているのに8キロ痩せて逆に心配になりました。
とご相談いただきましたが詳しく食事内容も伺いましたがバランスもよくお米も夜にも召し上がってましたし問題なく
痩せた理由は単に甘いものや太りやすい食べ物をやめてごはんや野菜、タンパク質をバランスよく食べていたから です。

そうなんですよね!ダイエットって本当はとても単純。
けれども、その甘いものがやめられないストレスで食べ過ぎちゃう またはその逆で極端に食べないダイエットをしてしまう
という女性が多いです
私はそれらを解決し甘いものも食べながら痩せられる食べ過ぎもなくなる方法や、やり方をレッスンでお伝えしています
メルマガでもたくさん書いているので無料なので良かったらご登録ください。
メルマガ登録先はブログ下記にございます。
生徒さまよりメルマガのご感想頂いたのでご紹介しますね
ーーーーーーーーーーーーーーー (Yさん、30代女性より)
デザートもパンも手造りした方が入っている材料もわかるしやっぱり安心安全だなと、パンを習ってつくづくそう思いました。
私もだんだん年齢が上がってきて体調面を気にするようなったので、間違ったダイエット方法を選択しない様にしないとなってメルマガ読んですごく納得できました。
髪の毛が抜けたりパサついたり、肌もボロボロじゃせっかく痩せてもガッカリ
 

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