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佐藤麗奈 さん

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名前 佐藤麗奈 さん
ジャンル その他・各国料理 マクロビオティック・薬膳・スローフード パン お菓子 
活動拠点 群馬県 高崎市 和田多中町6-31
自己紹介文 楽しみながら無理なく自然に健康にダイエットもできるお料理とお菓子の作り方を身につける喜びを味わえるサロンです。

ローフード、ロースイーツ、マクロビオティック、ヴィーガン 、グルテンフリーフードをレッスンしています。
植物性食品のみでもオシャレで美味しいお料理を学べるのも特徴です。初心者の方でも丁寧にサポートするのでお料理を楽しめレパートリーが増えていきます。

お料理苦手、面倒と感じる方も好きになる空間です。
みなさまの健康と美容にお役立てましたら幸いです。


ブログ記事一覧

女性に嬉しい美肌 美白 ダイエット効果があるスイーツに使う材料
朝の過ごし方で1日が決まると言っても過言ではないくらい朝の過ごし方はとても大切ですわたしは朝、起きたらまず1番最初に家中の窓を開けて空気の入れ替えをし掃除機をかけます(この間に洗濯機...
美容と健康のために朝ごはんに欠かせないもの
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健康的な若々しい腸内環境を育てるには加工品を控えましょう
数日前の夕飯のサラダ!これはドレッシングをかける前ドレッシングをかけた後の写真!ドレッシングは大根おろしにお醤油、オリーブオイル、レモン汁など。キヌアも一緒に食べました!もちろん夕...
腸内環境を整えるためには○○の摂取にも気をつけてね
暑い日が戻って来ましたね!そして台風も来ているようなので皆さまお気をつけくださいね腸内環境を整えたい改善したいと思っている人で乳酸菌、食物繊維、発酵食品を摂取しようと思う人は多い気...
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お腹がすいたらタンパク質を食べてねの理由
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今日のカウンセリングは横浜カフェで!ありがとうございました!知識を持っていても実践...
この投稿をInstagramで見る 今日のカウンセリングは 横浜カフェで! ありがとうございました! 知識を持っていても 実践してないともったいない? ストイックでなく 楽しみな...
自分の腸が愛おしくなる 正しい知識が身につきました【生徒さまご感想】
こちらは先日開催しました「腸内環境改善セミナー」でのランチプレートです今回は「初!」(お料理を作ったのは私ですが)皆さまに盛り付けをしていただきました皆さまそれぞれとても美味しそう...
今日から9月 願いを叶いやすくするには
昨日、わたしが夜ごはんに食べたサラダ塩麹ドレッシングをかけました! サラダはその時冷蔵庫にある野菜を目に付いたものを適当にカットしざっとお皿に入れ普段はオリーブオイルを回しかけ...
砂糖、味醂は使わない和食。お野菜の甘みを引き出す調理法で甘味料なしでも、甘みを感じるこ...
この投稿をInstagramで見る 砂糖、味醂は使わない和食。 お野菜の甘みを引き出す調理法で 甘味料なしでも、甘みを感じることが できます? こちらはマクロビ入門講座ベーシッ...
1日に必要な野菜の量は足りてますか?
もう8月も終わりですね夏は短い!ですがやり残した感もありもう少し夏を楽しみたいと悪あがきをしているこの頃です野菜が体に良いというのは誰もが感覚的にもわかっていることなんじゃないかな...
ダイエットに糖質制限は本当に必要?
少し肌寒く秋を感じるようになりましたね急に涼しくなったり…体もビックリするので体調管理をしっかりされてくださいね睡眠もしっかり取りましょう!先日開催されたマクロビ基礎講座ではまたま...
体質改善 いつまでも若々しくいたいあなたへ
いつまでも若々しくいたい。女性ならみんなが思うことかもしれませんね食べるもの、ライフスタイルを変えることでいつまでも若々しくいることは叶いますそれには○肉類、脂類が多い食事を控える...
生理前の不調や生理痛がなくなりました
昨日は少しだけですが過ごしやすかったですねレッスンはマクロビ基礎講座のお料理実習と座学でしたこちらは昨日のレッスンで作った「蕎麦の実のリゾット」と化学調味料や甘味料は使わないお惣菜...
和食は健康食という考えは時代遅れ
昨日はマクロビ体験レッスンでした参加頂きました皆様ありがとうございました。初めての調理法に驚きまた、出来上がったお料理の美味しさに感激頂き皆様マクロビ基礎講座への参加をご希望くださ...
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揚げ物は滅多に食べない私ですが昨日お蕎麦屋さんで野菜天ぷらをシェアわたしは椎茸をいただきました椎茸などきのこ類には最近注目されている「ビタミンD」が豊富に含まれていますビタミンDが含...
鬱気味やメンタルが不安定になりがちの人はお食事にも原因があるかもしれません
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体の引き締め効果アップ!砂糖 味醂不使用 きんぴらゴボウの作り方
昨日の夜ごはんに作ったきんぴらゴボウポイントは細く切ること!きんぴらゴボウは細く切ると体の引き締め効果が高くなります!冷たいものばかりで、緩んだ内臓も引き締めてくれます味付けはお醤...

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